Envie de commencer la semaine du bon pied ? Le Meal Prep, c’est simplement le fait de planifier et de préparer à l’avance ses repas pour plusieurs jours. Prendre du temps pour cuisiner vous permettra en plus de préparer des plats plus healthy !
Vous êtes en manque d’idée pour vos préparations de repas ? Alors vous êtes au bon endroit ! Sur le blog on parle recette, mais aussi de tous les ustensiles indispensables pour un Meal Prep réussi !
Pourquoi j’ai adopté ce mode de fonctionnement
Une fois lancé dans la semaine, on est vite rattrapé par son quotidien. Le boulot, les courses, le sport, le ménage, la lessive … Je fais très attention à mon alimentation, je ne mange que très rarement des produits transformés, et vous savez que cuisiner prends du temps ! Je prends donc le temps de préparer tous mes repas les dimanches, pour n’avoir qu’à me servir dans le frigo le reste de la semaine. Je gagne un temps fou sur mes soirées, et je peux du coup le consacrer à pleins d’autres choses.
Quelque uns des bienfaits du meal prep
- Gagner du temps sur votre semaine
- Faire des économies en achetant que ce dont vous avez réellement besoin pour votre semaine
- Manger mieux en prenant le temps de préparer vos repas avec des produits frais, locaux et de saison
- Contrôlez vos apports, en prenant le temps de préparer à l’avance vos menus équilibrés
- Réduire le stress de “qu’est ce qu’on mange ce soir”. Bye bye les sessions cuisine en panique !
Comment ça marche
1 – Préparez vos menus à l’avance
2 – Faites votre liste de courses
3 – Allez faire les courses
4 – Organisez votre session cuisine (regardez combien de plat peuvent aller au four en même temps par exemple ou faites cuire tout votre riz en même temps pour plusieurs recettes !)
5 – Cuisinez en suivant votre plan
6 – Stockez vos plats dans des contenants adéquats
Ma shopping list pour un Meal Prep réussi
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